อิคิไก IKIGAI คือเหตุผลในการตื่นขึ้นมา เพื่อใช้ชีวิตของเราในทุกๆ วันอย่างมีความหมาย
IKIGAI เป็นสิ่งๆ หนึ่งที่ซ่อนอยู่ภายในตัวของเราทุกคน
เพราะเราทุกคนต่างเป็นแสงสว่างให้แก่โลกใบนี้ เราต้องใช้หัวใจของเราค้นหาศักยภาพที่ดีที่สุดในตัวเรา
สิ่งที่้เราทำแล้วเราเชี่ยวชาญทำแล้วยิ้มอย่างมีความสุขที่สุดภายในตัวของเรา ค้นหามันให้พบเพราะนั่นคืออิคิไกในตัวเรามันเป็นแสงสว่างที่ถูกค้นพบและจะถูกจุดให้เจิดจรัสสว่างไสวขึ้นเพื่อเป็นประโยชน์แก่คนรอบๆและโลกใบนี่
“IKIGAI”
อิคิไก ในภาษาญี่ปุ่น ก็คือ สิ่งที่ทำให้คุณอยากตื่นขึ้นมาในทุกๆเช้าแล้วทำมันอย่างมีความสุข
อิคิไกเป็นปรัชญาการใช้ชีวิตที่ฝังลึกในวัฒนธรรมญี่ปุ่น เมื่อพูดถึงอิคิไกมักเจาะจงไปยังชาวโอกินาว่า ที่ซึ่งผู้คนอายุยืนนับร้อยปี มีความสุขกับการใช้ชีวิต มีทัศนคติที่ดี รักในสิ่งที่ทำ และเชื่อว่าทุกวันเป็นวันที่ดี
กฎ 10 ข้อของ IKIGAI หรือ “ศิลปะในการใช้ชีวิต”อย่างมีความหมาย
1)Stay active; don’t retire จงกระตือรือร้นกับชีวิต แบบไม่มีวันเกษียณ
- จงเรียนรู้ และจงตื่นเต้นกับสิ่งใหม่ๆ กับสิ่งต่างๆ ในโลกนี้ จงรักในสิ่งที่ทำ จงทำในสิ่งที่สำคัญ และมีคุณค่าต่อชีวิตของตนเอง จงทำหน้าที่ของตนเองให้ดีที่สุด ให้มีความก้าวหน้าในทุกๆ วัน และจงชื่นชมกับสิ่งดีๆ รอบตัวเราอยู่เสมอ
2)Take it slow จงทำอะไรให้ช้าลง
- จงมีวิสัยทัศน์ และจงมีแผนงานที่ดี จงคิดไว้เสมอว่า หากเราทำสิ่งนั้นสิ่งนี้แล้ว จะเกิดผลลัพธ์อะไรขึ้นกับเราบ้าง ไม่ใช่กระตือรือร้นจนลนลาน แบบทำอะไรรีบๆ โดยไม่ได้มองภาพใหญ่ๆ ในระยะยาว
3)Don’t full your stomach จงอย่ากินให้อิ่มเกินไป
- หากเราอยากมีสุขภาพที่ดี อยากมีอายุยืน ต้องใช้กฎ 80 เปอร์เซ็นต์ คือให้หยุดกินทันที เมื่อเริ่มรู้สึกอิ่มแล้ว
4)Surrounding yourself with good friends จงแวดล้อมไปด้วยเพื่อนที่ดีๆ
- เพื่อนคือยาที่ดีที่สุด การได้รับฟัง การได้พูดคุย การได้แบ่งปันทุกข์สุขกับเพื่อนๆ ให้คำแนะนำกันบ้าง หัวเราะขำขันกันบ้าง ไปเที่ยวด้วยกันบ้าง จะทำให้ชีวิตของเรา มีชีวิตชีวาขึ้นทุกๆ วัน
5)Get in shape for your next birthday จงฟิตร่างกายให้ดี เอาไว้ต้อนรับวันเกิดของเราในปีหน้า
– ร่างกายของเรา ก็ต้องการได้รับการดูแล ต้องการได้รับการบำรุงรักษา คล้ายๆ กับเครื่องยนต์ ที่ใช้งานอยู่ทุกวัน ก็ต้องมีการเสื่อมไปบ้างเป็นธรรมดา การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ร่างกายของเรา ยังผลิตฮอร์โมน เพื่อช่วยทำให้เรามีความสุข อีกด้วย
6)Smile จงยิ้มเข้าไว้
– การยิ้ม นอกจากจะทำให้จิตใจผ่อนคลายแล้ว ยังจะช่วยทำให้เรา มีเพื่อนเพิ่มขึ้นได้ง่ายๆ อีกด้วย
7)Reconnect with nature จงเชื่อมต่อกับธรรมชาติ
– เราควรเดินทางไปท่องเที่ยวพักผ่อน ตามแหล่งธรรมชาติต่างๆ เช่น ทะเล ภูเขา น้ำตก เพื่อชาร์ตแบตเตอรี่ และเพิ่มพลังงานให้ตัวเอง อยู่เสมอๆ เพราะเราเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ บนโลกใบนี้
8)Give thanks จงขอบคุณในสิ่งที่เรามีอยู่
– ขอให้ตัวเรา มีความรู้สึกขอบคุณ ต่อสิ่งต่างๆที่ให้ประโยชน์ แก่เราตั้งแต่บรรพบุรุษ ธรรมชาติ สิ่งแวดล้อม อาหาร และสิ่งของที่เรามีอยู่ จะทำให้เรารู้สึกโชคดี ที่ได้มีชีวิตอยู่ และจะยิ่งเพิ่มพูนความสุขให้เรา ในทุกๆ วัน
9)Live the moment จงอยู่กับปัจจุบันทุกขณะ ทุกเวลา
– จงหยุดเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตของเรา และจงอย่ากลัวหรือกังวล กับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตของเรา “วันนี้” และ “ขณะนี้” คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณ !!! จงใช้มันให้ดีที่สุด ทำให้มันเป็นช่วงเวลาที่มีคุณค่า และน่าจดจำ สำหรับคุณ
10)Follow your IKIGAI จงตามหา IKIGAI ของคุณ
– มนุษย์ทุกคนมีความรัก มีความหลงใหล และมีพรสวรรค์บางอย่าง อยู่ในตัวเอง ที่จะทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย ในทุกๆ วัน และจงขับเคลื่อนชีวิตของเราไปข้างหน้า จนกว่าจะถึงวันสุดท้ายของชีวิต
หากคุณยังหา IKIGAI ของคุณไม่เจอก็ไม่เป็นไร ภารกิจของคุณก็คือ “ออกตามหามันซะ!!”
#ikigai
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น